Prevención y tratamiento de las afecciones de garganta de forma natural

Hola de nuevo!

En las últimas he estado observando, que hay mucha gente que debido a los cambios de temperatura están padeciendo muchas afecciones de garganta tales como faringitis, amigdalitis o afonías.

Bien, en primer lugar os remito al post que publiqué de como reforzar nuestras defensas de manera natural, para que tengáis en cuenta como mantener vuestras defensas en buen estado y así evitar que la garganta enferme.

Por otro lado, en especial a todas aquellas personas que utilizáis vuestra voz como instrumento de trabajo, profesores, cantantes, comerciales, telefonistas, etc... os recomiendo algo que me mandó un logopeda y ¡funciona realmente bien!

Es muy sencillo..., consiste en hacer gárgaras con manzanilla amarga dos veces al día. 

Como habéis leído, la manzanilla tiene que ser amarga,  ya que posee potentes cualidades antisépticas y antiinflamatorias y va a favorecer a que vuestra garganta esté en perfecto estado.

Si la prevención no ha sido suficiente y notáis que vuestra garganta comienza un proceso inflamatorio e infeccioso, lo ideal es que a las gárgaras de manzanilla le añadáis tomillo (antiséptico, espectorante...) y salvia (bactericida y cicatrizante). Podéis hacerlas 2 ó 3 veces al día y notaréis mucha mejoría.


Si tras el proceso infeccioso tenéis mucha mucosidad en la garganta, las gárgaras de agua con sal van fenomenal.


Además de los gargarismos, cuando tengo molestias de garganta o un resfriado, tomo infusiones de jengibre.
Se prepara con la raíz fresca.

• La pelamos y cortamos en rodajas.
• Se hierve durante 20 min.
• Después la dejamos reposar unos 10 min junto con miel y limón.

Tomaremos de dos a tres tazas diarias.

El JENGIBRE es muy efectivo en procesos de inflamación de garganta, además posee una gran acción sudorífica y es un potente descongestionante y espectorante.

Aunque posee muchas propiedades, se desaconseja su uso en niños, embarazadas, periodo de lactancia, mujeres menopaúsicas con sofocos, diabéticos, cardiópatas, personas propensas a los cálculos biliares, con afecciones graves del aparato digestivo o enfermos neurológicos.

Para los que no os guste el jengibre, hay otra planta muy indicada para los problemas de garganta. Es la AGRIMONIA.

Es una planta muy rica en taninos, con componentes antibacterianos y propiedades antiinflamatorias. Se desaconseja en embarazo, lactancia, úlcera péptica y gastritis.

Podéis emplearla tanto haciendo gargarismos como tomándola en infusión (de 2 a 3 tazas diarias) junto con miel y limón.

Por último, os recordaré, que si el cuadro empeora, no dudéis en acudir al médico.

¿Y vosotr@s,...tenéis algún otro remedio efectivo? aquí lo puedes compartir...

Un saludo y espero que paséis un otoño- invierno ¡fuertes como robles!

Hasta prontoooo!

Alivia a tu bebé, el estreñimiento, la tos, el catarro y los cólicos con digitopuntura

Hola de nuevo!

Continuando con la "digitopuntura para bebés" que tan útil y efectiva os puede resultar, hoy os hablaré de la digitopuntura que podéis realizar a vuestros pequeños a partir de 3 meses, para aliviar problemas tan comunes como el estreñimiento, la tos, el catarro y los cólicos.

Tos y catarro

Toma una de sus manos. Pasa tu dedo corazón por su dedo anular, comenzando desde la yema del dedo y bajando por la palma de la mano hasta la muñeca. Repite en el mismo sentido unas 20 veces.

Estreñimiento

Sitúa tu dedo corazón en la yema del dedo meñique de su mano izquierda. Desde ahí baja por la parte exterior, ejerciendo una suave presión hasta la muñeca. Repite siguiendo esta misma dirección de 15 a 20 veces. Lo puedes realizar varias veces al día.

Cólicos

Se hace exactamente igual que en los bebés de un mes (como ya expliqué en un post anterior)

Se realizará con el niño boca abajo. Masajearemos su espalda con las yemas de los dedos corazón y anular, situándolos a ambos lados de la columna vertebral. Nunca pasaremos por encima de ella. Recorreremos la espalda presionando suavemente desde desde los hombros hasta el gluteo, justo donde acaba la espalda. Levantaremos las manos y volveremos a empezar de nuevo desde los hombros.
El movimiento debe hacerse siempre desde arriba hacia abajo y repetirse de 15 a 20 veces seguidas. Se puede realizar en el momento en que se produzcan los cólicos o bien varias veces (3 o 4) a lo largo del día.

Lo mejor es que veáis el video para que os quede claro como hacerlo.

Ya sólo queda que os pongáis manos a la obra! 

Es muy facilito, no os robará apenas tiempo y veréis como alivia mucho a vuestros bebés. 

Eso sí, como siempre os digo, esto irá acompañando al tratamiento que le haya mandado su pediatra.

Un saludo y hasta pronto!!

Texto extraído del libro "Todo un mundo de sensaciones" de Elisabeth Fondor.

Cuidados naturales para tener un pelo fuerte, con brillo y vitalidad

Como cada año, el verano da paso al otoño...y como cada año, nuestro pelo ha sufrido agresiones continuas por el sol, la playa y el cloro.

No dudo que no hayamos disfrutado del verano ¡por supuesto! eso es lo que tenemos que hacer, pero ahora toca prestarle un poco de atención a ese cabello que ha perdido brillo, vitalidad y empieza a sufrir la caída otoñal.

Bien, lo primero que debéis hacer, es cuidar vuestra alimentación. Ya sabéis, debéis seguir una dieta variada y rica en cereales integrales, frutas, verduras frescas y aceite de oliva, con lo que lograremos un aporte de vitaminas, oligoelementos, aceites esenciales y antioxidantes que protegerán de la caída y darán vitalidad a nuestro cabello.

Os remito al post que publiqué de mantener una piel joven y resplandeciente de forma natural ya que las 8 claves contra el envejecimiento cutáneo las podéis aplicar para tener un pelo bonito y saludable.

Por otro lado, os recomiendo una ingesta diaria de levadura de cerveza y germen de trigo. Ambos son ricos en vitaminas, minerales, oligoelementos y proteínas. Por tanto, aportan nutrientes a las células de la piel, uñas, cabello y mucosas, teniendo entre sus beneficios un potente efecto antioxidante.

Lo podéis tomar tanto en comprimidos como en copos, eso dependerá del gusto de cada uno. Eso sí, es importante una continuidad, así que tomadlo a diario durante unos meses.

Otra cosa que va fenomenal y que no solemos usar es el masaje capilar. 

No sé como nos las apañamos, pero nos empeñamos en comprar productos caros y se nos pasa por alto lo más fácil y económico.

El masaje capilar es un técnica que podemos hacer nosotros mismos con las yemas de nuestros dedos. Con él, activaremos la circulación en el cuero cabelludo, con lo que aportaremos nutrientes a los folículos pilosos y por tanto daremos vitalidad a nuestro pelo, disminuyendo la caída y favoreciendo su crecimiento ¿que más se puede pedir??

Eso sí, como siempre os digo, la constancia es la clave del éxito. Sólo necesitáis emplear entre 5 y 10 minutos, de 3 a 4 veces por semana y veréis que obtendréis muchos resultados.

En el siguiente video explican los beneficios del masaje capilar y cómo debéis hacerlo.

Os paso también la receta de una mascarilla para el pelo. El ingrediente fundamental es el huevo. Como sabéis es muy rico en proteínas, lo que hará que el folículo piloso sea más fuerte y evitará que el cabello se quiebre, dándole además suavidad y brillo.

Ingredientes:                                         

• 1 huevo
• 1 cucharada de aceite
• 2 cucharadas de miel.

Batís primero el huevo, luego añadís el aceite y la miel (yo la caliento un poco para que se pueda mezclar) y la aplicáis por todo el pelo comenzando por el cuero cabelludo.

Después cubrid con una toalla o gorro de ducha y la dejáis durante media hora. Por último lavad el pelo con vuestro champú habitual.

Ya veréis que si lo hacéis una vez por semana vais a notar que vuestro cabello está más sano, fuerte y tiene más brillo y vitalidad!!

Por último os dare dos truquillos más.

Uno de ellos, aunque seguro que ya lo sabéis, os lo repito y hago incapié en lo beneficioso que es. El truco consiste en acabar el lavado del pelo con agua fria...sí, ya sé que de entrada no suena muy apetecible, pero una vez que os acostumbréis lo agradeceréis.

Y el último, es para aquellas personas que en invierno hacen deportes acuáticos, aquagim, nado libre...

Antes de meteros en el agua, poneos aceite en todo el pelo (de oliva, de argán, de sésamo...el que prefiráis). Esto hará una capa que impedirá que el agua y el cloro agreda vuestro cabello.

Bien, esto ha sido todo por hoy, espero que os haya gustado, pero sobre todo que os sirva para lucir una melena tan envidiable como ésta...

Hasta la próxima que paséis un feliz día!! 

Alivia los dolores de tripa de tu bebé con digitopuntura

Como ya os comenté en el post anterior, hoy os voy a hablar de la Digitopuntura, para que la podáis aplicar a vuestros bebés a partir de que tengan un mes. De esta forma les ayudaréis a aliviar dolores de tripa, cólicos o problemas de estómago por comer deprisa.

La digitopuntura es una técnica China derivada de la acupuntura. La diferencia radica en que en lugar de utilizar agujas, haremos presión con los dedos logrando restaurar la salud y el bienestar.

Esta técnica de curación milenaria, llegó hace relativamente pocos años a Occidente y su efectividad está ampliamente demostrada.

Os remito a mi primer post donde cuento una experiencia que tuve con la digitopuntura que me hizo ver que existían otras técnicas efectivas de curación que "nuestra medicina" no nos mostraba.

Bien, antes de continuar, como siempre os digo, cuando vuestro bebé tenga algún problema debéis llevarle al pediatra para que haga un diagnóstico e indique el tratamiento adecuado.

Una vez que sepáis lo que le ocurre, podéis aplicarle digitopuntura, que va a ayudar a su curación. Es muy fácil de hacer, no tiene contraindicaciones y tiene resultados casi inmediatos! ¿A qué esperáis para aprenderla?

Antes de nada, lavaos muy bien las manos y si es necesario calentadlas para que el bebé esté cómodo mientras lo hacéis.

A continuación lo explico detalladamente, pero lo mejor es que veáis el video que adjunto para que lo entendáis bien.

Dolores de tripa:

Extiende una de las manos del bebé sobre una superficie. Con tu dedo corazón presiona suavemente el canto de la mano siguiendo una linea que vaya desde la base del dedo meñique hasta la base de la muñeca. Masajea de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba. Repite 15 veces seguidas. Puedes hacerlo dos veces al dia.

Problemas de estómago por comer deprisa:

Si el bebé come demasiado deprisa y tiende a atragantarse o a tener problemas de estómago, el masaje se lo daremos sobre el dedo gordo (con nuestro dedo corazón). En este caso sólo irá en una dirección, desde el inicio de su dedo pulgar, hasta la unión con la palma de la mano. Se le puede hacer 15 veces antes de las comidas o cuando se manifiesten los síntomas.

Cólicos:

Se realizará con el niño boca abajo. Masajearemos su espalda con las yemas de los dedos corazón y anular, situándolos a ambos lados de la columna vertebral. Nunca pasaremos por encima de ella. Recorreremos la espalda presionando suavemente desde desde los hombros hasta el gluteo, justo donde acaba la espalda. Levanta las manos y vuelve a empezar de nuevo desde los hombros. El movimiento debe hacerse siempre desde arriba hacia abajo y repetirse de 15 a 20 veces seguidas. Se puede realizar en el momento en que se produzcan los cólicos o bien varias veces (3 o 4) a lo largo del día.

Bien, esto ha sido todo por hoy, espero que os guste y sobre todo que lo practiquéis!!

Próximamente publicaré otro post de digitopuntura para bebés un poco más grandes (de 3 meses)

Hasta la próxima semana.

Artículo extraído del libro "Todo un mundo de sensaciones" de Elisabeth Fondor.